In yoga gaat het om aandacht, lichaamsbewustwording en ontspanning. Tijdens yogaoefeningen leer je het verschil voelen tussen inspanning en ontspanning en ervaar je hoe de ademhaling en aarden je kan helpen om spanning in je lichaam los te laten, bijvoorbeeld in je nek en schouders. De lessen kenmerken zich door eenvoudige oefeningen met een groot effect op je totale welbevinden en vitaliteit.
Kom vrijblijvend meedoen? lees meer over de yogalessen.
Wil je yoga toepassen in je bedrijf? lees meer over bedrijfsyoga.
“Mijn yogalessen kenmerken zich door invoelend waarnemen in een prettige rustgevende sfeer."
Regelmatig zijn er op de eerste zondag van de maand themalessen te volgen.
Gewoon in het pand van Da-ad architecten aan de Paltz 21 Beilen van 9.30 - 10.45 uur.
Yoga nidra is een geleide meditatie van ongeveer 40 minuten. Gedurende de yoga nidra lig je in een gemakkelijke houding op je mat. Yoga nidra hebben als doel volledige ontspanning van geest en lichaam. De oefeningen brengen je in een staat van bewustzijn tussen waken en slapen. Door een vaste volgorde in de begeleiding aan te houden, ontstaat er een volledige harmonie en integratie van de drie niveaus van bewustzijn: waak, droom en diepe slaap. Dit gebeurt onder meer door adembewustzijn, bodyscan en visualisatie. Je blijft dus wakker. Verder is yoga nidra gericht op het loslaten van drie type spanningen:
.spierspanningen
.emotionele spanningen
.mentale spanningen
We starten met een “warming-up”. Dat betekent dat we als eerste verschillende oefeningen doen om het lichaam voor te bereiden op het langere liggen.
We ronden af met een kopje thee om je lichaam en geest tijd te geven om in stilte de yoga nidra te verwerken.
In yoga&dans worden de hatha yoga-oefeningen met elkaar verbonden. Zo ontstaat er een vloeiende serie die uitgevoerd wordt op muziek. Via de muziek kom je vaak gemakkelijker uit je hoofd en ontstaat er een soort van flow. Afhankelijk van het thema en de intentie van de les wordt gewerkt met verschillende muziekstijlen (Afrikaans, klassiek, modern, enz). Thema's kunnen zijn: loslaten, verzachten en ontspannen of nieuwe kracht aanboren. De themles start met een korte meditatie en sluiten we af met een eindontspanning en een kopje thee.
Kijk voor informatie over de reguliere cursussen onder de pagina lessen.
Op zondag 12 maart is er van 19.30 - 21.00 uur een themales "de maangroet". Die dag is er volle maan en dat geeft deze serie van twaalf Yogahoudingen extra spirituele betekenis. Je maakt contact met de mysterieuze kracht van de maan. De maan heeft grote kracht en invloed op ons. Bijvoorbeeld via het getij (eb en vloed). Ons lichaam bestaat voor zo’n 70% uit water. De maan heeft hiermee ook invloed op ons. De Maangroet (Chandra=Maan/schijnen, Namaskar=groet) eert deze krachten.
De yogahoudingen zorgen ervoor dat je je spieren rekt en strekt op een rustige en zachte manier. Door deze zachte beoefening ontstaat er een diepere rust in je lichaam. De Maangroet bevordert dan ook je nachtrust.
Deze themales is voor iedereen toegankelijk.
BIjdrage € 10,00
Opgave vooraf via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Zie voor meer informatie ook facebookpagina Maangroet.
Yogafirst - Yoga-Midden-Drenthe is in 2010 opgericht door Jeannet Kooi. Jeannet geeft een zachte vorm van hatha yoga. De oefeningen zijn gericht op het voelen van spanning in je lichaam en vervolgens het loslaten ervan en komen tot diepe ontspanning. Door die zachte benadering van het lichaam herken je je eigen grenzen beter en leer je binnen je eigen grenzen ontspanning te ervaren en te zijn in het nu. Jeannet heeft de vierjarige erkende yogadocentenopleiding gevolgd bij Yogahara in Groningen.
Yogafirst-Yoga-Midden-Drenthe
Paltz 21 - 9411 PM Beilen - Drenthe
06 - 54 39 72 92
