Mindfull Yoga&Qigong gaat het om de intentie. We kunnen oefeningen doen om te ontspannen, los te laten of te aarden en balans te herstellen tussen hoofd, hart en buik (lichaam). We doen dit met een zachte combinatie van Yoga en Zhineng Qigong. Met vloeiende bewegingen, ademhaling, energieoefeningen en balansoefeningen verplaats je je aandacht van je hoofd naar je lichaam. Je aardt, vertraagt en maakt ruimte om de energie op een natuurlijke manier door je lichaam te laten stromen. Zo ontstaat er ruimte voor rust, kalmte, stabiliteit en vitaliteit. De adem ondersteunt je om los te laten, dieper te ontspannen en je lichaamsbewustzijn te vergroten. Altijd in zachtheid en mindfull; niets hoeft.

Geen prestatie, maar voelen.
Geen moeten, maar bewegen.
Niet méér doen, maar meer verdiepen in jezelf.

De les begint altijd met een korte startmeditatie en ademoefeningen. We sluiten we af met een liggende eindontspanning.