Themales Yoga Nidra
datum:   zondag na de zomer 
tijd:         9.30 uur – 10.45 uur
locatie:   yogaruimte bij Da-ad in Beilen
bijdrage: € 15,00

Yoga Nidra is een geleide liggende meditatie van ongeveer 40 minuten. Gedurende de Yoga Nidra lig je in een gemakkelijke houding op je yogamat. Yoga Nidra heeft als doel volledige ontspanning van geest en lichaam. De oefeningen brengen je in een staat van bewustzijn tussen waken en slaap. Door een vaste volgorde in de meditatie aan te houden, ontstaat er een volledige harmonie en integratie van de drie niveaus van bewustzijn: waak, droom en diepe slaap. Dit gebeurt onder meer door adembewustzijn, bodyscan en visualisatie. Je blijft dus wakker.

Verder is Yoga Nidra gericht op het loslaten van drie type spanningen: spier -, emotionele – en mentale spanningen. Ze zeggen dat de diepe ontspanning staat voor vier uren slaap.

We starten met oefeningen om ons voor te bereiden op het langeren liggen. We ronden af met een kopje thee om je lichaam en geest tijd te geven om in stilte de Yoga Nidra te verwerken.

Heb je interesse in de volgende yoga nidra les? Stuur dan alvast een berichtje naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of M 06-54397292