Flowyoga bestaat uit een combinatie van de oefeningen uit de hathayoga, energieoefeningen uit de chi gong, do-in en meridiaan yoga. Door de oefeningen te verbinden met zachte ritmische muziek ontstaan er vloeiende bewegingen en kom je in een flow. De les start dynamisch en eindigt met yogahoudingen in rust; liggend op de mat.  Thema's kunnen zijn: loslaten, verzachten en ontspannen of nieuwe kracht aanboren. Lessen kunnen ook in het teken staan van de seizoenen. De les start met altijd een korte meditatie en sluiten we af met een eindontspanning.