Flowyoga is gericht op zachte ontspanning en vitaliteit. De les bestaat drie delen. We starten met een korte meditatie en ademoefening(en). Vervolgens gaan we in de beweging (flow) om de energie te laten stromen in je lichaam met een combinatie van dynamische yoga oefeningen en energie oefeningen uit de zhineng qigong (yang). Daarna gaan we energie centreren en aarden, waarna we de les besluiten met zachte yoga oefeningen en/of een balanshouding (yin). We ronden de les af met een liggende eindontspanning. De oefeningen worden begeleid met muziek. 

Thema's kunnen zijn: loslaten, verzachten en ontspannen of nieuwe kracht aanboren. Lessen kunnen ook in het teken staan van de seizoenen.