In de mindfull hathayoga gaat het om de intentie. We kunnen oefeningen en houdingen doen om te ontspannen, los te laten of te aarden en balans te herstellen tussen hoofd, hart en buik (lichaam).  Altijd in zachtheid en mindfull; niets hoeft. Ieder mens is uniek en voelt waar ruimte is om te ontspannen en dat kan per dag of week anders zijn. Tijdens de les combineren we zachte oefeningen uit de hathayoga, yinyoga en meridiaanyoga. De les begint altijd met een korte startmeditatie en ademoefeningen. We sluiten we af met een liggende eindontspanning.