Yoga is voor iedereen: Mannen en vrouwen, jong en oud. Yoga Vitaal sluit ook goed aan bij ouderen en mensen met een fysieke beperking. Het gaat in yoga niet om presteren, yoga is wat goed is voor jou en jouw lichaam. Alles is goed, niets hoeft. Jouw intentie is genoeg.

Yoga&dans

Net als yoga is muziek en dans voor iedereen. Je laat je graag meevoeren door de muziek en je merkt dat je daardoor gemakkelijker uit je hoofd komt. Je wordt blij van dans en bewegen en wilt deze ervaring combineren met de verdiepende en verstillende effecten van yoga. Ook bij yoga&dans gaat het om jouw eigen belevingswaarde en die is altijd goed, omdat ieder mens uniek is.

Ouder en kind Yoga

Ouder en kind yoga is voor elke vader of moeder en kind tussen 7 en 11 jaar die samen op yoga willen. De cursus biedt handvatten voor kinderen met slaap- of concentratieproblemen, die stressgevoelig zijn of erg druk zijn in hun hoofd. 

Ouder en kind yoga is gebaseerd op traditionele yogahoudingen, concentratie- en ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen, vertaald naar de leefwereld van kinderen. "De oefeningen zijn voor alle kinderen simpel te doen, doordat ze herkenbaar zijn gemaakt voor kinderen, en ze inspelen op de fantasie van kinderen, een voorbeeld hiervan is de houding van de blazende kat of een standvastige ooievaar! En daarbij: je hoeft voor yoga niet lenig of superslim te zijn, alles is goed!"

Hulp bij het slapengaan

Kinderen kunnen veel baat hebben bij yoga. Door met aandacht oefeningen te doen leren ze zich beter te focussen op hun lichaam en te voelen wat er in hun lichaam gebeurd. Veel kinderen, hoe jong ze ook zijn, ervaren vormen van stress of druk. Bezig zijn met je lichaam en samen yoga doen helpt kinderen te vertrouwen, in zichzelf en in elkaar, maar ook te ontspannen. Dat kan helpen bij het slapengaan of omgaan met spanning. Bijvoorbeeld met de ogenoefening, de kindhouding of mohammedaan.